Das liest sich toll Claudia!!!!
Ich hatte jetzt eine Woche Infekt der auch immer noch nicht ausgestanden ist. Entsprechend gibts statt vier Mal pro Woche, keinen Sport. Dennoch war ich gestern nach 1 Woche nicht wiegen 800g Speck los 🙏🏻

Es ist schön zu sehen, wenn sich was bewegt 🙃

Und es wird weiter gehen!!!!
Ich drücke alle Daumen, dass es s…[Weiterlesen]

Gibt es diese Gruppe denn noch, in der du mal warst?
Ansonsten bin ich gern kreativ beim Kochen und teile das auch.
Ich bin seit heute in der zweiten Woche meiner Reduktionsphase.

Hallo Anja,
ja, das finde ich teilweise auch, aber wenn was unklar ist, kann man ja auch hier UND bei der HP nachfragen.
Dass ich so viel Rohkost jenseits meiner Gemüsemenge essen darf, wusste ich zB. auch nicht. Es steht aber auch so im Handbuch.

Was allerdings der Unterschied zwischen “verordneter Gemüsemenge” (die ich auch oft roh zu mir n…[Weiterlesen]

Joghurt gehört zu den Milchprodukten, Sie finden ihn auch im Patientenbuch bei den Milchprodukten in Klammern stehen. Er hat viel weniger Eiweiß als z.B. Quark, deshalb sind Quark, Frisch-, Harzer- oder Hüttenkäse bessere Alternativen.
Mit verordneter Gemüse-/Salatmenge wird die Menge zu den Hauptmahlzeiten Mittags und Abends angegeben. Diese kann…[Weiterlesen]

Hallo Anja,
Ich kann mir vorstellen, dass das was mit Größe und BMI zu tun hat.
Ich hatte das mit den 77g Protein geschrieben.
Ich wiege derzeit 62kg bei einer Größe von 157cm. Mein Ideal BMI beginnt bei 59kg. Ich glaube, dass meine HP daran meine EW Menge kalkuliert hatte.
Aber ich bin selber auf die tatsächliche Antwort hier gespannt

Vi…[Weiterlesen]

Hallo Anjas und Frau Zwerg, hier wurden tatsächlich reines Protein und proteinreiche Lebensmittel in einen Topf geworfen. Wir bei Sanguinum geben den Patienten eigentlich immer die Menge an eiweißhaltigen Lebensmittel an, nicht die reine Proteinmenge. Im übrigen ist bei Frau Zwerg ein Rechenfehler, denn Sie müssen 200g Milchprodukte essen um bei…[Weiterlesen]

Lieben Dank für den Kommentar @Sanguinum!
Das verwundert mich jetzt ein wenig. Meine HP hatte es mir mit den 100g genauso aufgeschrieben in meinem Buch. Sie meinte, dass 100g Fleisch/Fisch mit 25g Protein und Milchprodukte mit 12,5g Protein auf 100g angerechnet werden. (Ok da lande ich laut der Berechnung bei 72,5g, fehlen also noch 5g)
Da ich…[Weiterlesen]

Egal ob wir in reinem Protein oder in Lenensmitteln rechnen, wir kommen am Ende immer auf das gleiche Ergebnis. Jedoch ist es für den Anwender leichter in Lebensmitteln zu rechnen als immer umrechnen zu müssen. Deshalb haben wir uns für die Lebensmittel entschieden, wie es auch so gut wie alle Therapeuten handhaben. Eine App kann hier sicher se…[Weiterlesen]

Hallo Frau Zwerg, Sie dürfen zusätzlich auch noch Rohkost essen so viel sie möchten. Sie sollen keinen Hunger leiden, ganz wichtig.

Oh, das wusste ich nicht. Ich dachte, dass auch die Gemüsegrenzen sehr streng gesteckt sind.

Zum ersten wiegen habe ich nur Wasser verloren weswegen meine Therapeutin mich gebeten hat mich sehr genau an die vorgaben zu halten.

Das ist am Anfang ganz normal, dass erst Mal das Wasser weg geht, das braucht Sie nicht zu beunruhigen. In ein paar Tagen geht dann auch das Fett runter. Durchhalten .

Ich habe gerade in Ihrem Post an Gundi gelesen, dass Sie oft Hunger haben. Bitte sprechen Sie unbedingt Ihre Therapeuten darauf an, denn Sie sollen auf keinen Fall Hunger haben. Wie schon erwähnt dürfen Sie Rohkost essen, und bei Hunger das Eiweiß um 50g erhöhen.

Lieben Dank für die Antwort! Ich habe es heute leider vergessen meine HP darauf anzusprechen, werde es aber kommende Woche nachholen.
Ich glaube auch einfach, dass sich mein Körper erst einmal an die wesentlich kleineren Portionen gewöhnen muss
Ein Sättigungsgefühl (wohl eher pappsatt-Gefühl) hatte ich noch nicht während der Kur, a…[Weiterlesen]

Hallo Gundi, ich habe Ihnen ja schon vor 10 Tagen Möglichkeiten genannt wie Sie auf die 500g Gemüse kommen können. Wenn Sie zu wenig davon essen übersäuert der Körper. Dadurch entsteht häufig Heißhunger auf Süßes, weil dem Körper Vitamine und Mineralstoffe fehlen. Es hilft nichts, das Gemüse muss gegessen werden. Lassen Sie sich von Ihrer Thera…[Weiterlesen]

Habe dir mal meine bunte tagesration geschickt.
300g obst 600g gemüse 77g protein.

Gratuliere Ich starte heute und erhoffe mir ebenfalls gaaanz viele Kilos zu verlieren

Ich wünsche dir gaaaaaaanz viel Erfolg. Habe vor 3 Jahren zum ersten Mal mit Sanguinum 15 kg abgenommen und ich muss sagen, jetzt beim zweiten Mal klappt alles noch viel Besser.

wow..

Wow!!!!
Das ist ordentlich.
Ich bin gespannt, ob morgen bei mir endlich mal bissi fett weg ist. Bin aber auch erst am 3. Tag.

Hallo Carmen, gerade zum Ende der Kur ist es nochmal sehr wichtig genug abzuwiegen. Vielleicht müssen auch die Kohlenhydrate reduziert werden, das sollte Ihr Therapeut überprüfen, falls noch nicht geschehen. Gerade zum Ende hin wird auch Sport zur Unterstützung immer wichtiger.
Sie haben recht, Camembert ist nicht erlaubt, da er zu viel Fett ent…[Weiterlesen]

Hallo MelliJackson, bitte schreiben Sie die nächsten Tage auf was und wie viel Sie essen. Ganz wichtig ist auch alles abzuwiegen. Manche Patienten hören das Abwiegen der Nahrungsmittel nach einer gewissen Zeit auf, dann schleichen sich Abweichungen in den Mengen ein. Diese können dann, gerade am Ende der Kur, zu einem Stillstand führen. Legen Sie…[Weiterlesen]

Es gibt zum Gemüse keine Alternative, da Obst z.B. viel mehr Zucker enthält. Verarbeiten Sie doch einfach mal die Hälfte davon als Suppe oder als Smoothie, vielleicht geht es dann einfacher. Die 500g können auch auf drei Mahlzeiten aufgeteilt werden, d.h. Sie können z.B. zum Frühstück auch schon eine Tomate essen und diese mit anrechnen.

Hallo Gundi, erst vor wenigen Tagen ging ein Newsletter mit Wirsingchips und Shiitake-Snacks raus. Sie sind hoffentlich für den Newsletter angemeldet, sonst gleich machen. Auf der Webseite finden Sie unter Rezepten die Chips. Guten Appetit beim Knabbern!

Hallo Gundi, Götterspeise hat nun wirklich nichts mit gesunder Ernährung zu tun, sie besteht aus Gelatine oder anderen Geliermitteln, Zucker, Aroma- und Farbstoffen. Essen Sie lieber einen schönen Quark mit Beeren, das ist gesünder und schmeckt doch auch viel besser. Beste Grüße .