Neuigkeiten in der Community

  • Claudia postete ein Update vor 1 Tag, 18 Stunden · 

    Hallo Ihr Lieben, am letzten Montag bin ich dann gestartet und kann schon von einem kleinen Erfolg berichten. Am gestrigen Wiegetag hatte ich doch glatt schon an Gewicht verloren. Fein, so darf es weitergehen. Mir ist bewusst, dass der Körper entschlackt und sich von Wassereinlagerungen löst. Es ist aber trotzdem schön zu sehen, dass sich die Wa…[Weiterlesen]

    • Das liest sich toll Claudia!!!!
      Ich hatte jetzt eine Woche Infekt der auch immer noch nicht ausgestanden ist. Entsprechend gibts statt vier Mal pro Woche, keinen Sport. Dennoch war ich gestern nach 1 Woche nicht wiegen 800g Speck los 🙏🏻

      Es ist schön zu sehen, wenn sich was bewegt 🙃

      Und es wird weiter gehen!!!!
      Ich drücke alle Daumen, dass es s…[Weiterlesen]


      FrauZwergvor 2 Stunden, 1 Minute
  • kleine postete ein Update vor 4 Tagen, 14 Stunden · 

    Hallo Zusammen,

    ich hoffe das mein Post hier richtig platziert ist :scratch:
    Ich beginne diesen Mittwoch den 20.2.19 meine 2. Kur…vor 5 Jahren hatte ich dank sanguinum knapp 16 kg verloren. Durch verschiedene Umstände, sind diese plus etwas mehr wieder drauf :-( . Einst hatte mir, und anderen Teilnehmern eine Whats App Gruppe sehr…[Weiterlesen]

    • Gibt es diese Gruppe denn noch, in der du mal warst?
      Ansonsten bin ich gern kreativ beim Kochen und teile das auch.
      Ich bin seit heute in der zweiten Woche meiner Reduktionsphase.


      FrauZwergvor 3 Tagen, 19 Stunden
  • Anjas postete ein Update vor 5 Tagen, 2 Stunden · 

    Vielen Dank für die Hinweise….
    Ich glaubei mittlerweile, dass die Aufklärung durch die HP nicht so gut läuft.
    Mir wurde z.B. nicht erklärt, wie ich Joghurt o.ä..zu berechnen habe….
    Euch allen hier weiterhin viel Erfolg und Durchhaltevermögen!!!

    • Hallo Anja,
      ja, das finde ich teilweise auch, aber wenn was unklar ist, kann man ja auch hier UND bei der HP nachfragen.
      Dass ich so viel Rohkost jenseits meiner Gemüsemenge essen darf, wusste ich zB. auch nicht. Es steht aber auch so im Handbuch.

      Was allerdings der Unterschied zwischen “verordneter Gemüsemenge” (die ich auch oft roh zu mir n…[Weiterlesen]


      FrauZwergvor 5 Tagen
    • Joghurt gehört zu den Milchprodukten, Sie finden ihn auch im Patientenbuch bei den Milchprodukten in Klammern stehen. Er hat viel weniger Eiweiß als z.B. Quark, deshalb sind Quark, Frisch-, Harzer- oder Hüttenkäse bessere Alternativen.
      Mit verordneter Gemüse-/Salatmenge wird die Menge zu den Hauptmahlzeiten Mittags und Abends angegeben. Diese kann…[Weiterlesen]


      Sanguinumvor 5 Tagen
  • Anjas postete ein Update vor 1 Woche · 

    Hallo… bin seit 3 Wochen dabei, hab mich aber erst heute hier angemeldet. War ü100 und bin jetzt knapp drunter.
    Minus gut 5 kg, ich bin zufrieden….
    Was mich allerdings wundert…. ich soll
    300 gr Gemüse, 300 Obst und 300 Eiweiß… ich lese hier von anderen, die nur 77 EW dürfen…. was stimmt denn da nicht…grübel?

    • Hallo Anja,
      Ich kann mir vorstellen, dass das was mit Größe und BMI zu tun hat.
      Ich hatte das mit den 77g Protein geschrieben.
      Ich wiege derzeit 62kg bei einer Größe von 157cm. Mein Ideal BMI beginnt bei 59kg. Ich glaube, dass meine HP daran meine EW Menge kalkuliert hatte.
      Aber ich bin selber auf die tatsächliche Antwort hier gespannt :bye:

      Vi…[Weiterlesen]


      FrauZwergvor 1 Woche
    • Hallo Anjas und Frau Zwerg, hier wurden tatsächlich reines Protein und proteinreiche Lebensmittel in einen Topf geworfen. Wir bei Sanguinum geben den Patienten eigentlich immer die Menge an eiweißhaltigen Lebensmittel an, nicht die reine Proteinmenge. Im übrigen ist bei Frau Zwerg ein Rechenfehler, denn Sie müssen 200g Milchprodukte essen um bei…[Weiterlesen]


      Sanguinumvor 6 Tagen, 13 Stunden
    • Lieben Dank für den Kommentar @Sanguinum!
      Das verwundert mich jetzt ein wenig. Meine HP hatte es mir mit den 100g genauso aufgeschrieben in meinem Buch. Sie meinte, dass 100g Fleisch/Fisch mit 25g Protein und Milchprodukte mit 12,5g Protein auf 100g angerechnet werden. (Ok da lande ich laut der Berechnung bei 72,5g, fehlen also noch 5g)
      Da ich…[Weiterlesen]


      FrauZwergvor 5 Tagen
    • Egal ob wir in reinem Protein oder in Lenensmitteln rechnen, wir kommen am Ende immer auf das gleiche Ergebnis. Jedoch ist es für den Anwender leichter in Lebensmitteln zu rechnen als immer umrechnen zu müssen. Deshalb haben wir uns für die Lebensmittel entschieden, wie es auch so gut wie alle Therapeuten handhaben. Eine App kann hier sicher se…[Weiterlesen]


      Sanguinumvor 5 Tagen
  • FrauZwerg postete ein Update vor 1 Woche, 3 Tagen · 

    Ich habe heute den ersten Tag geschafft.
    Ein wenig traurig sieht meine Menge an Gemüse Obst und Proteine (600/300/77) ja schon aus, wenn man alles auf einmal vor sich sieht.
    Aber das schmälert null, dass ich mich heute viel weniger müde und erschöpft fühle. Vielleicht ist es Zufall, vielleicht auch nicht.
    Ich bin gespannt auf Tag 2 :yes:

    • Hallo Frau Zwerg, Sie dürfen zusätzlich auch noch Rohkost essen so viel sie möchten. Sie sollen keinen Hunger leiden, ganz wichtig.


      Sanguinumvor 1 Woche, 2 Tagen
    • Oh, das wusste ich nicht. Ich dachte, dass auch die Gemüsegrenzen sehr streng gesteckt sind.

      Zum ersten wiegen habe ich nur Wasser verloren :-( weswegen meine Therapeutin mich gebeten hat mich sehr genau an die vorgaben zu halten.


      FrauZwergvor 1 Woche, 2 Tagen
    • Das ist am Anfang ganz normal, dass erst Mal das Wasser weg geht, das braucht Sie nicht zu beunruhigen. In ein paar Tagen geht dann auch das Fett runter. Durchhalten :good: .


      Sanguinumvor 1 Woche, 1 Tag
    • Ich habe gerade in Ihrem Post an Gundi gelesen, dass Sie oft Hunger haben. Bitte sprechen Sie unbedingt Ihre Therapeuten darauf an, denn Sie sollen auf keinen Fall Hunger haben. Wie schon erwähnt dürfen Sie Rohkost essen, und bei Hunger das Eiweiß um 50g erhöhen.


      Sanguinumvor 1 Woche
    • Lieben Dank für die Antwort! Ich habe es heute leider vergessen meine HP darauf anzusprechen, werde es aber kommende Woche nachholen.
      Ich glaube auch einfach, dass sich mein Körper erst einmal an die wesentlich kleineren Portionen gewöhnen muss :scratch:
      Ein Sättigungsgefühl (wohl eher pappsatt-Gefühl) hatte ich noch nicht während der Kur, a…[Weiterlesen]


      FrauZwergvor 1 Woche
  • Gundi postete ein Update vor 1 Woche, 4 Tagen · 

    ich soll 500g Gemüse bzw Salat am Tag essen. 300g krieg ich hin. mehr geht meistens nicht. dann der Heißhunger auf Gummibärchen oder Schokolade……….
    da müsste es was geben

    • Hallo Gundi, ich habe Ihnen ja schon vor 10 Tagen Möglichkeiten genannt wie Sie auf die 500g Gemüse kommen können. Wenn Sie zu wenig davon essen übersäuert der Körper. Dadurch entsteht häufig Heißhunger auf Süßes, weil dem Körper Vitamine und Mineralstoffe fehlen. Es hilft nichts, das Gemüse muss gegessen werden. Lassen Sie sich von Ihrer Thera…[Weiterlesen]


      Sanguinumvor 1 Woche, 3 Tagen
    • Hey gundi,
      Ich könnt viel mehr gemüse (auch ew :scratch: brauchen) da ich oft hungrig bin.
      Was isst du denn den ganzen tag, wenn du gerade mal auf 300g gemüse kommst?

      FrauZwergvor 1 Woche, 1 Tag
    • Habe dir mal meine bunte tagesration geschickt.
      300g obst 600g gemüse 77g protein.


      FrauZwergvor 1 Woche, 1 Tag
  • Petra postete ein Update vor 2 Wochen, 1 Tag · 

    Habe am 15.01. angefangen und war Heute beim wiegen. 5,7 kg weniger

    • Gratuliere :good: Ich starte heute und erhoffe mir ebenfalls gaaanz viele Kilos zu verlieren ;-)


      Claudiavor 1 Woche, 4 Tagen
    • Ich wünsche dir gaaaaaaanz viel Erfolg. Habe vor 3 Jahren zum ersten Mal mit Sanguinum 15 kg abgenommen und ich muss sagen, jetzt beim zweiten Mal klappt alles noch viel Besser.


      Petravor 1 Woche, 4 Tagen
  • Heike postete ein Update vor 2 Wochen, 2 Tagen · 

    Bin Happy, seit 08.01. dabei und auf den heutigen Tag genau 7 kg verloren. 🤩 :yahoo:

    • wow.. :good:


      Claudiavor 1 Woche, 4 Tagen
    • Wow!!!!
      Das ist ordentlich.
      Ich bin gespannt, ob morgen bei mir endlich mal bissi fett weg ist. Bin aber auch erst am 3. Tag.


      FrauZwergvor 1 Woche, 1 Tag
  • FFranziska veröffentlichte ein Update in der Gruppe Gruppenlogo von Wie geht’s Dir heute?Wie geht’s Dir heute? vor 2 Wochen, 3 Tagen · 

    Hallo Ihr fleißigen Menschen. Ich hab In der ersten Woche eigentlich garnicht Abgenommen doch jetzt hat es endlich angefangen. Gestern War ich sogar das erste mal beim Sport nach…..sehr langer zeit ;) Ich habe jetzt 3,8 Kg in 21 Tagen abgenommen. zwar Keine Rekordgeschwindigkeit dennoch bin ich stolz. B-) :yahoo:

    • Jedes Kilo, was Du/wir abnehmen ist ein Erfolg :good: …gratuliere zu den 3,8 Kg


      Claudiavor 1 Woche, 4 Tagen
    • :good:


      Petravor 1 Woche, 4 Tagen
  • Carmen postete ein Update vor 2 Wochen, 5 Tagen · 

    Hallo ich hab dasselbe Problem bin seit 3. 10.dabei anfangsgewicht 104 und jetzt 85.5 aber von Weihnachten (87.5)bis jetzt nur 2 Kilo das ist hart aber ich merke auch das ich etwas nachlasse bei den Mengen soweit ich weiss ist Camembert verboten und Nüsse darf ich zum Beispiel nur ca 30 gramm am tag ich nehme dann Haselnüsse da die nicht gerade s…[Weiterlesen]

    • Hallo Carmen, gerade zum Ende der Kur ist es nochmal sehr wichtig genug abzuwiegen. Vielleicht müssen auch die Kohlenhydrate reduziert werden, das sollte Ihr Therapeut überprüfen, falls noch nicht geschehen. Gerade zum Ende hin wird auch Sport zur Unterstützung immer wichtiger.
      Sie haben recht, Camembert ist nicht erlaubt, da er zu viel Fett ent…[Weiterlesen]


      Sanguinumvor 2 Wochen, 4 Tagen
  • MelliJackson postete ein Update vor 3 Wochen · 

    Hallo ich bin seitdem 11.10.2018 dabei,mein Startgewicht 93.3kg.
    seit dem 10.1.19 habe ich 79,3kg…und Stillstand mal auf und ab bis 80.2kg…sowas frustet total…esse ich vielleicht zuviel Obst…oder bei Lust abends eine Ecke Camembert???oder sind sogar die Handvoll Nüsse zuviel…
    Vielleicht finden sich ja noch einige mit Stillstand…[Weiterlesen]

    • Hallo MelliJackson, bitte schreiben Sie die nächsten Tage auf was und wie viel Sie essen. Ganz wichtig ist auch alles abzuwiegen. Manche Patienten hören das Abwiegen der Nahrungsmittel nach einer gewissen Zeit auf, dann schleichen sich Abweichungen in den Mengen ein. Diese können dann, gerade am Ende der Kur, zu einem Stillstand führen. Legen Sie…[Weiterlesen]


      Sanguinumvor 2 Wochen, 6 Tagen
  • Gundi postete ein Update vor 3 Wochen, 1 Tag · 

    ich komme nicht auf meine 500g Gemüse.
    hab ich Alternativen?

    • Es gibt zum Gemüse keine Alternative, da Obst z.B. viel mehr Zucker enthält. Verarbeiten Sie doch einfach mal die Hälfte davon als Suppe oder als Smoothie, vielleicht geht es dann einfacher. Die 500g können auch auf drei Mahlzeiten aufgeteilt werden, d.h. Sie können z.B. zum Frühstück auch schon eine Tomate essen und diese mit anrechnen.


      Sanguinumvor 3 Wochen
  • Gundi veröffentlichte ein Update in der Gruppe Gruppenlogo von Wie geht’s Dir heute?Wie geht’s Dir heute? vor 3 Wochen, 2 Tagen · 

    nur 200 Gramm abgenommen. Puh, anstrengend standhaft zu bleiben.

    • Hallo Gundi, das kommt immer mal vor. Dafür ist es beim nächsten Mal sicherlich um so mehr. Durchhalten :good: .


      Sanguinumvor 3 Wochen, 2 Tagen
  • Hallo Gundi,
    Ich benutze den Cookidoo und suche in den Rezepten nach Low Carb. Schaue mir dann die Zutaten an, ob ich sie nach meinen Portionen veringern oder z.b. Saure Sahne durch Frischkäse, oder gemischtes Hackfleisch durch Tatar ersetzen kann. Wandele sie dann so ab, das sie in meinen Plan passen. Achtung, Low Carb heißt nicht immer, dass a…[Weiterlesen]

  • Gundi postete ein Update vor 3 Wochen, 5 Tagen · 

    ich suche Rezepte, auch Ersatz für Chips u.ä.

    • Hallo Gundi, erst vor wenigen Tagen ging ein Newsletter mit Wirsingchips und Shiitake-Snacks raus. Sie sind hoffentlich für den Newsletter angemeldet, sonst gleich machen. Auf der Webseite finden Sie unter Rezepten die Chips. Guten Appetit beim Knabbern!


      Sanguinumvor 3 Wochen, 4 Tagen
  • gibt es evtl auch ein Buch dazu?

  • Gundi postete ein Update vor 4 Wochen, 1 Tag · 

    meine Therapeutin meinte ich könne Götterspeise so viel essen wie ich möchte. jetzt lese ich hier was anderes. hätte mich schon gefreut ein schüsselchen als gummibärenersatz zu essen!!!

    • Hallo Gundi, Götterspeise hat nun wirklich nichts mit gesunder Ernährung zu tun, sie besteht aus Gelatine oder anderen Geliermitteln, Zucker, Aroma- und Farbstoffen. Essen Sie lieber einen schönen Quark mit Beeren, das ist gesünder und schmeckt doch auch viel besser. Beste Grüße :bye: .


      Sanguinumvor 4 Wochen, 1 Tag
  • Gundi postete ein Update vor 1 Monat · 

    ab Mittwoch bin ich dabei. bin schon sehr gespannt

  • Carmen postete ein Update vor 1 Monat · 

    Also ich bin manchmal schon erstaunt was für fragen manche Stellen.das ist nicht bös gemeint ich habe nur manchmal das Gefühl das sie überhaupt nicht richtig aufgeklärt werden. Ich weiss ja nicht bei wem sie die Kur machen ich z.bso. bin bei einem Arzt wo ich von mehreren Therapeuten betreut werde und ich bin immer wieder erstaunt das manche so g…[Weiterlesen]

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