Neuigkeiten in der Community
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Jana postete ein Update vor 1 Tag, 10 Stunden ·
Hallo,
ich hänge in der Luft habe in März mit Sanguinum begonnen und bereits 13,5 Kilo abgenommen.
Jetzt wiege ich 77,5, mein Ziel war 75 kg d.h. ich bin noch nicht in der Stabilisierungsphase.
Meine vertrauensvolle Heilpraktikerin musst zum 01.07 aus gesundheitlichen Gründen aufhören.
Sie vermittelte mich zu einem anderen, dieser hat sich in den…[Weiterlesen]
Hallo Jana,
brich nicht ab, nicht so kurz vor dem Ziel. Hast du die Arzthelferin mal gefragt, warum der Arzt sich nicht um dich persönlich kümmert? Sanguinum wirbt doch mit genau dieser Betreuung und der Nachbetreuung. Ich verstehe, dass du das Vertrauen grundsätzlich verloren hast, aber manchmal hilft es, das einfach anzusprechen. Vielleicht ka…[Weiterlesen]
Hallo Jana,
brich nicht ab, nicht so kurz vor dem Ziel. Hast du die Arzthelferin mal gefragt, warum der Arzt sich nicht um dich persönlich kümmert? Sanguinum wirbt doch mit genau dieser Betreuung und der Nachbetreuung. Ich verstehe, dass du das Vertrauen grundsätzlich verloren hast, aber manchmal hilft es, das einfach anzusprechen. Vielleicht ka…[Weiterlesen]
rheinländerinvor 4 Stunden, 2 Minuten
Alexa postete ein Update vor 1 Woche ·
Hallo habe am 27.06.18 mit Sanguinum angefangen . Bei einem Startgewicht von 86.9 kg und einer Grösse von 1,67 freute es mich sehr als meine Therapeutin Diana Jung aus Wadern mir diese Kus anbot . Am Anfang war ich echt skeptisch ob ich es durchhalten könne . Doch dank Diana und ihr Team habe ich es bis jetzt geschafft fast 10kg abzunehmen . I…[Weiterlesen]
Marita postete ein Update vor 1 Woche, 3 Tagen ·
Hallo Ihr 🤗, habe gestern mit der Kur Sanginum angefangen👍.
Ich muss 20 Kg abnehmen 😢aufgrund Krankheit und Medikamente das zugenommen 😬😬😬😬.Soll 250g Gemüse/Salat,280g Eiweiß,200g Obst,3knäcke oder 1Sch. Vollkornbrot,1,5 Fett .
Ich komme mit dem Joghurt,Quark nicht zurecht… 1:2 wie soll ich das ma…
Hallo Marita, das geht folgendermaßen: Sie essen anstatt 50g Fleisch 100 g Quark, oder statt 100g Fleisch 200g Quark. Das wären dann, wenn Sie die ganze Eiweißmenge in Milchprodukten essen wollten 560g Quark, Joghurt, Hüttenkäse…
Aber Sie sollten am Besten immer die Menge gut aufteilen, z.B. 200g Fleisch und die restlichen 80g x2 nehmen, also…[Weiterlesen]
Hallo Marita, das geht folgendermaßen: Sie essen anstatt 50g Fleisch 100 g Quark, oder statt 100g Fleisch 200g Quark. Das wären dann, wenn Sie die ganze Eiweißmenge in Milchprodukten essen wollten 560g Quark, Joghurt, Hüttenkäse…
Aber Sie sollten am Besten immer die Menge gut aufteilen, z.B. 200g Fleisch und die restlichen 80g x2 nehmen, also…[Weiterlesen]
Sanguinumvor 1 Woche, 2 Tagen
Alexa postete ein Update vor 2 Wochen, 3 Tagen ·
Hallo meine Lieben kann mir jemand ein Rezept nennen wie ich am besten kohlrabigemüse zubereite
Hallo Alexa, Sie finden unter den Rezepten auf der Sanguinumseite ein tolles Rezept über Kohlrabi-Pommes. Viel Spaß beim Ausprobieren.
Hallo Alexa, Sie finden unter den Rezepten auf der Sanguinumseite ein tolles Rezept über Kohlrabi-Pommes. Viel Spaß beim Ausprobieren.
Sanguinumvor 2 Wochen, 1 Tag
Luluchen postete ein Update vor 3 Wochen, 3 Tagen ·
Hallo,
Kann mir jemand sagen was man unter Aktivzellmasse versteht?
Hallo Luluchen, darunter versteht man die Muskelmasse.
Hallo Luluchen, darunter versteht man die Muskelmasse.
Sanguinumvor 3 Wochen, 3 Tagen
Herzlichen Dank
Herzlichen Dank
Luluchenvor 3 Wochen, 3 Tagen
MoschbAn postete ein Update vor 1 Monat, 1 Woche ·
Halli Hallo zusammen,
heute wieder einen Termin gehabt. nochmals ein Kilo runter.
Es geht voran 
ich wollte mich mal erkundigen ob Skyr-Joghurt auch mit Frucht erlaubt ist? oder lediglich der Naturjoghurt? Der Fruchtjoghurt ist auch unter 3% Fettgehalt.
Über eine Rückmeldung freue ich mich.
LG
Anja
Hallo, meine Heilpraktikerin hat Skyr mit Frucht nicht erlaubt, da zuviel künstliche Aromastoffe. Ich habe gern die erlaubte Menge Obst mit etwas Skyr gemischt. Vorzugsweise mit Himbeeren und Blaubeeren. Kann man sich dran gewöhnen. LG
Hallo, meine Heilpraktikerin hat Skyr mit Frucht nicht erlaubt, da zuviel künstliche Aromastoffe. Ich habe gern die erlaubte Menge Obst mit etwas Skyr gemischt. Vorzugsweise mit Himbeeren und Blaubeeren. Kann man sich dran gewöhnen. LG
Nuri04vor 1 Monat, 1 Woche
Hallo MoschbAn, alle Milchprodukte sind nur natur erlaubt. Es ist immer zusätzlich Zucker oder eine andere Süßungsquelle enthalten, das ist während der Kur nicht zu empfehlen. Bitte Skyr natur kaufen und selber Früchte dazu geben. Joghurt mit Frucht fällt unter Fertigprodukte, welche während der Kur generell gemieden werden sollen.
Hallo MoschbAn, alle Milchprodukte sind nur natur erlaubt. Es ist immer zusätzlich Zucker oder eine andere Süßungsquelle enthalten, das ist während der Kur nicht zu empfehlen. Bitte Skyr natur kaufen und selber Früchte dazu geben. Joghurt mit Frucht fällt unter Fertigprodukte, welche während der Kur generell gemieden werden sollen.
Sanguinumvor 1 Monat
Kittychen88 postete ein Update vor 1 Monat, 1 Woche ·
Hallöchen in die Gruppe
ich muss mal was loswerden ich habe die Kur nun 1 Jahr hinter mir und habe mit 63 kg aufgehört jetzt nach einem Jahr bin ich bei 79 kg angelangt und muss noch mal von vorne 
wie sieht es bei euch aus ?
Hallo Kittychen88, das finde ich sehr schade, dass es mit dem Halten des Gewichtes nicht so geklappt hat. Am besten Sie analysieren mit Ihrem Therapeuten genau was da schief gelaufen ist, dass es nicht wieder passiert. Wichtig ist, dass man immer die Nachbetreuung in Anspruch nimmt und 1x pro Monat in der Praxis vorbeikommt. Denn dann kann der…[Weiterlesen]
Hallo Kittychen88, das finde ich sehr schade, dass es mit dem Halten des Gewichtes nicht so geklappt hat. Am besten Sie analysieren mit Ihrem Therapeuten genau was da schief gelaufen ist, dass es nicht wieder passiert. Wichtig ist, dass man immer die Nachbetreuung in Anspruch nimmt und 1x pro Monat in der Praxis vorbeikommt. Denn dann kann der…[Weiterlesen]
Sanguinumvor 1 Monat, 1 Woche
MoschbAn postete ein Update vor 1 Monat, 1 Woche ·
So heute wieder einen Termin bei meiner HP gehabt.
ich bin sehr happy. in 16 Tagen 3,6 kg. das sind umgerechnet pro Woche gute 1,5 kg.
Wenn´s so weiter geht habe ich mein Ziel bald erreicht. Wirklich toll wie wunderbar das klappt.
Nächsten Samstag grillen wir zu hause mit Freunden. Hat jemand vll. eine Idee was ich mit grillen k…[Weiterlesen]
Hallo MoschbAn, auf der Sanguinumseite finden Sie unter den Rezepten den Newslettern mit den 11 besten Snacks zur WM. Dort gibt es einen tollen Gemüse-Fleisch-Spieß, den Sie jederzeit auch auf dem Grill zubereiten können. Ein Tsatziki aus Skyr dazu, und schon haben Sie ein tolles Essen.
Wenn Sie dann noch einen Krug Wasser mit Minzezweigen un…[Weiterlesen]
Hallo MoschbAn, auf der Sanguinumseite finden Sie unter den Rezepten den Newslettern mit den 11 besten Snacks zur WM. Dort gibt es einen tollen Gemüse-Fleisch-Spieß, den Sie jederzeit auch auf dem Grill zubereiten können. Ein Tsatziki aus Skyr dazu, und schon haben Sie ein tolles Essen.
Wenn Sie dann noch einen Krug Wasser mit Minzezweigen un…[Weiterlesen]
Sanguinumvor 1 Monat, 1 Woche
Hallo,
Ich habe in der Kur zum Grillen gern gefüllte Champignons gemacht: Füllung 1: Blattspinat mit Zwiebel, Knoblauch und dem Inneren der Champignons kurz anbraten, mit Salz, Pfeffer und Muskat abschmecken, rein in die Pilze Füllun 2: etwas Frischkäse (0,2%) mit klein gehackten Zwiebeln, Paprika und Championresten, je nach Geschmack mit Chi…[Weiterlesen]
Hallo,
Ich habe in der Kur zum Grillen gern gefüllte Champignons gemacht: Füllung 1: Blattspinat mit Zwiebel, Knoblauch und dem Inneren der Champignons kurz anbraten, mit Salz, Pfeffer und Muskat abschmecken, rein in die Pilze Füllun 2: etwas Frischkäse (0,2%) mit klein gehackten Zwiebeln, Paprika und Championresten, je nach Geschmack mit Chi…[Weiterlesen]
Nuri04vor 1 Monat, 1 Woche
Vielen Dank für die Rückmeldungen. :) werde ich auf jeden Fall ausprobieren. ich bin sowieso ein Pilzliebhaber :)
Vielen Dank für die Rückmeldungen. :) werde ich auf jeden Fall ausprobieren. ich bin sowieso ein Pilzliebhaber :)
MoschbAnvor 1 Monat, 1 Woche
Nuri04 postete ein Update vor 1 Monat, 1 Woche ·
Hallo, habe meine Nachkur am 08.06. beendet. Habe 19 kg abgenommen und trage jetzt wieder Gr 38. Unglaubliches Gefühl und durch die Ernährungsumstellung fühle ich mich fitter den je. Ich hoffe, ich kann das Gewicht auch so halten und wünsche allen hier eine erfolgreiche Kur.
angela-A postete ein Update vor 1 Monat, 2 Wochen ·
ich bin jetzt seit dem 11.01.18 dabei und habe mittler Weile schon -52kg abgenommen, worauf ich auch sehr stolz bin, nur zurzeit “flutscht” es nicht so, obwohl ich nachwievor alles abwiege und sogar mehr Sport als sonst. Es ist nicht so, dass ich nichts abnehmen, aber immer nur so 400-900g in in den letzten 2 Wochen (also insgessamt in den…
[Weiterlesen]
Hallo angela-A, gegen Protinella spricht nichts, er hat unter 3% Fett und viel Protein. Der ist super geeignet. Ich kannte ihn selber noch gar nicht, schönes Produkt.
, tolle Leistung. Dass es auch mal langsamer geht ist vollkommen normal, Sie müssen bedenken was Ihr Körper in der kurzen Zeit gel…[Weiterlesen]
Herzlichen Glückwunsch zu dem super Erfolg
Hallo angela-A, gegen Protinella spricht nichts, er hat unter 3% Fett und viel Protein. Der ist super geeignet. Ich kannte ihn selber noch gar nicht, schönes Produkt.
, tolle Leistung. Dass es auch mal langsamer geht ist vollkommen normal, Sie müssen bedenken was Ihr Körper in der kurzen Zeit gel…[Weiterlesen]
Herzlichen Glückwunsch zu dem super Erfolg
Sanguinumvor 1 Monat, 2 Wochen
Huhu, hast du mittlerweile mal Protinella probiert?
Vielleicht hast du auch einen Tipp, wo man es bekommt.
Bei mir in den Supermärkten gibt es nur Quäse- auch eine leckere Variante.
Huhu, hast du mittlerweile mal Protinella probiert?
Vielleicht hast du auch einen Tipp, wo man es bekommt.
Bei mir in den Supermärkten gibt es nur Quäse- auch eine leckere Variante.
Stinivor 2 Wochen, 4 Tagen
Maxfrauen123 antwortete zum Thema Angriff auf die Kilos… Ich schaffe das. im Forum Abnehm-Tagebücher vor 1 Monat, 2 Wochen ·
Hallo. Nach 11 Wochen darf ich berichten, dass -13,8 kg runter sind. Das ist ein super Ergebnis, dennoch bin ich manchmal sehr ungeduldig und es geht mir schnell genug. Ich weiß, dass das totaler Schwachsinn ist. Drauf gefuttert habe ich mir das auch über einen langen Zeitraum und nun Wunder zu erwarten, ist falsch. Und es ist ja schon ein W…[Weiterlesen]
MoschbAn postete ein Update vor 1 Monat, 2 Wochen ·
Hi zusammen,
heute habe ich meinen 4. Termin bei meiner HP.
Ich habe iwie das Gefühl es stagniert. :(
Ich wiege alles ab wie vorgegeben. Hatte bei euch auch jemand diese Erfahrung?
Bzgl. Fleisch/Proteine etc. darf ich 260g zu mir nehmen. Ist es korrekt dass Naturjoghurt, Hüttenkäse, Frischkäse etc. lediglich mit der Hälfte bewertet wird? Also…[Weiterlesen]
Ja, bei Naturjoghurt, Hüttenkäse, etc. immer nur die Hälfte aufschreiben.
Das passt.
Ja, bei Naturjoghurt, Hüttenkäse, etc. immer nur die Hälfte aufschreiben.
Das passt.
Maxfrauen123vor 1 Monat, 2 Wochen
Hallo Maxfrauen123, supi, dann habe ich eigentlich alle richtig gemacht. :)
Hallo Maxfrauen123, supi, dann habe ich eigentlich alle richtig gemacht. :)
MoschbAnvor 1 Monat, 2 Wochen
Immer schön dran bleiben. Es lohnt sich.
Immer schön dran bleiben. Es lohnt sich.
Maxfrauen123vor 1 Monat, 2 Wochen
Das denke ich doch auch.
Das denke ich doch auch.
MoschbAnvor 1 Monat, 2 Wochen
Hallo MoschbAn, die Vorgehensweise ist vollkommen richtig, wie Sie es beschreiben. Bitte denken Sie daran, dass Joghurt sehr wenig Protein enthält, daher sind Quark und Hüttenkäse die besseren Alternativen.
Es gibt immer mal einen Termin wo das Gewicht stagniert, das ist ganz normal. Am besten ist man sieht immer das Ergebnis auf die ganze Woche.
Hallo MoschbAn, die Vorgehensweise ist vollkommen richtig, wie Sie es beschreiben. Bitte denken Sie daran, dass Joghurt sehr wenig Protein enthält, daher sind Quark und Hüttenkäse die besseren Alternativen.
Es gibt immer mal einen Termin wo das Gewicht stagniert, das ist ganz normal. Am besten ist man sieht immer das Ergebnis auf die ganze Woche.
Sanguinumvor 1 Monat, 2 Wochen
Ja das stimmt :) das wird schon alles super werden
Gilt diese Regel auch bei Harzer Käse? Oder wird dieser komplett eingerechnet?
Danke schon mal für die Rückmeldung
Ja das stimmt :) das wird schon alles super werden
Gilt diese Regel auch bei Harzer Käse? Oder wird dieser komplett eingerechnet?
Danke schon mal für die Rückmeldung
MoschbAnvor 1 Monat, 2 Wochen
Und auch für Eier?
Und auch für Eier?
MoschbAnvor 1 Monat, 2 Wochen
Der Harzer Käse wird wie alle Milchprodukte nur mit halber Menge berechnet. Pro Ei werden 30g beim Fleisch abgezogen
Der Harzer Käse wird wie alle Milchprodukte nur mit halber Menge berechnet. Pro Ei werden 30g beim Fleisch abgezogen
Sanguinumvor 1 Monat, 2 Wochen
Super vielen Dank 😊
Super vielen Dank 😊
MoschbAnvor 1 Monat, 2 Wochen
MoschbAn postete ein Update vor 1 Monat, 3 Wochen ·
Hi zusammen,
ich habe letzte Woche den 20.06.18 mit Sanguinum begonnen. Ich bin sehr positiv überrascht, ich habe bereits 2,2 KG verloren
Abgesehen davon muss ich sagen das Abwiegen der Mahlzeiten schadet nicht, ich habe gemerkt dass die “kleineren” Portionen allemal ausreichen. Ich hatte noch keinen Tag an dem ich Hunger erleiden…[Weiterlesen]
Milchschnitte postete ein Update vor 1 Monat, 3 Wochen ·
Hallo Zusammen,
ich bin seit März dabei und habe jetzt rund 15 Kilo abgenommen. Ich komme mit der Ernährungunstellung gut zurecht und ich freue mich über den Erfolg. Ich würde auch noch gerne weiter machen. Nur habe ich seit bestimmt 6 Wochen Bauchschmerzen. Und das jeden Tag. Ich vermute, dass das irgendwie mit der Ernährungsumstellung zu tun…[Weiterlesen]
Hallo Milchschnitte, bitte sprechen Sie unbedingt beim nächsten Termin mit Ihrem Therapeuten darüber. Die Bauchschmerzen können viele Gründe haben, jedoch muss der Ursache genau auf den Grund gegangen werden. Gute Besserung
.
Hallo Milchschnitte, bitte sprechen Sie unbedingt beim nächsten Termin mit Ihrem Therapeuten darüber. Die Bauchschmerzen können viele Gründe haben, jedoch muss der Ursache genau auf den Grund gegangen werden. Gute Besserung
.
Sanguinumvor 1 Monat, 3 Wochen
sony71 postete ein Update vor 1 Monat, 4 Wochen ·
Hallo Sony71, das mit dem Hunger lässt im Normalfall schnell nach. Wenn nicht, sprechen Sie bitte ihren Therapeuten an, und legen Sie ihm das Ernährungstagebuch vor. Er kann Ihnen dann Tipps geben, wie Sie besser über den Tag kommen. Denken Sie auch daran, dass Sie immer Rohkost zwischendurch essen dürfen, das hilft sehr gut. Auch viel Trinken kan…[Weiterlesen]
Hallo Sony71, das mit dem Hunger lässt im Normalfall schnell nach. Wenn nicht, sprechen Sie bitte ihren Therapeuten an, und legen Sie ihm das Ernährungstagebuch vor. Er kann Ihnen dann Tipps geben, wie Sie besser über den Tag kommen. Denken Sie auch daran, dass Sie immer Rohkost zwischendurch essen dürfen, das hilft sehr gut. Auch viel Trinken kan…[Weiterlesen]
Sanguinumvor 1 Monat, 3 Wochen
Maxfrauen123 antwortete zum Thema Angriff auf die Kilos… Ich schaffe das. im Forum Abnehm-Tagebücher vor 1 Monat, 4 Wochen ·
Hallo. Beim gestrigen wiegetag durfte ich wieder -0,6 kg abziehen. Ich bin somit nach 9 Wochen bei -12,5 kg. Nach wie vor bin ich wahnsinnig überrascht wie gut dieses Programm bei mir funktioniert. Ich bin sehr glücklich und weiterhin motiviert.
AMoschberger antwortete zum Thema Noch eine NEUE im Forum Willkommen bei Sanguinum vor 1 Monat, 4 Wochen ·
Hi zusammen,
ich starte morgen mit der Kur. Ich bin ziemlich aufgeregt und hoffe es klappt alles wie gewünscht.
Maxfrauen123 antwortete zum Thema Angriff auf die Kilos… Ich schaffe das. im Forum Abnehm-Tagebücher vor 2 Monaten ·
Hallo. Nach einiger Zeit, in der ich mit wassereinlagerung und kleinen Sünden zu kämpfen hatte, geht es nun doch wieder voran. Nach 2 Monaten sind nun 11,9 kg weg. Es warten noch 19,2 kg. Als Zwischenziel peile ich erstmal die -15 kg an. 3,1 kg sind doch zu schaffen.
MoschbAn postete ein Update vor 2 Monaten ·
Hallo zusammen, ich bin neu hier :)
ich hof…[Weiterlesen]
Ich starte am 20.06.18 mit der Kur. Ich habe letztes Jahr mit dem Rauchen aufgehört und seit dem 10 Kg zugelegt. Ich habe an meiner Ernährung nichts geändert und mein Sportpenzum noch ein bisschen erhöht, trotz allem der Gewichtsanstieg.
Ich bin sehr gespannt bin sogar ein bisschen aufgeregt
kleinaggi08 postete ein Update vor 2 Monaten, 1 Woche ·
Hallo zusammen,
Ich bin neu.
Am 1.06. Habe ich meine Kur begonnen. Ich bin etwas erschrocken wie viel man hier auf kurzer Zeit abnimmt!!
Vom 01.06 also dem ersten wiegen bis zum 04.06 schon minus 1,2 Kg! Und jetzt vom 04.06. Bis heute dem 06.06. Auch noch mal 1,3 Kg… das sind in noch nicht mal einer Woche schon 2,5 Kg weniger…
Jetzt habe…[Weiterlesen]
Hallo kleinaggio8…was war denn dein stargewicht ? Und wieviel willst du runter ? Ich fange am 18.06 an freue mich schon riesig und hoffe das es bei mir auch so gut klappt wie bei vielen
Hallo kleinaggio8…was war denn dein stargewicht ? Und wieviel willst du runter ? Ich fange am 18.06 an freue mich schon riesig und hoffe das es bei mir auch so gut klappt wie bei vielen
sony71vor 2 Monaten, 1 Woche
Also Startgewixht war 109,1
Jetzt bei 106,6.
Ich muss und möchte auf meine 65 wieder….
Zwischen Gewicht habe ich auf ende August / anfang September mit 85/90 Kg gesetzt….
Also Startgewixht war 109,1
Jetzt bei 106,6.
Ich muss und möchte auf meine 65 wieder….
Zwischen Gewicht habe ich auf ende August / anfang September mit 85/90 Kg gesetzt….
kleinaggi08vor 2 Monaten, 1 Woche
Hallo kleinaagi08, am Anfang geht viel Wasser weg, so erklärt sich die schnell Abnahme. Das pendelt sich die ersten zwei Wochen ein. Es muss aber nicht zwangsläufig stagnieren oder nach oben gehen. Sollte es der Fall sein wird Ihr Therapeut mit Sicherheit eine Erklärung dafür haben, denn er hat ja das Wiegeprotokoll sowie das Ern…[Weiterlesen]
Hallo kleinaagi08, am Anfang geht viel Wasser weg, so erklärt sich die schnell Abnahme. Das pendelt sich die ersten zwei Wochen ein. Es muss aber nicht zwangsläufig stagnieren oder nach oben gehen. Sollte es der Fall sein wird Ihr Therapeut mit Sicherheit eine Erklärung dafür haben, denn er hat ja das Wiegeprotokoll sowie das Ern…[Weiterlesen]
Sanguinumvor 2 Monaten, 1 Woche
Vielen Dank, das wünsche ich euch auch:)
Ja … meine HP will ja komplett auf meine Muskel… Sie meinte ich habe für mein Körper und Gewicht enorm viel Muskelmasse. 56 Kg Muskel… deswegen muss ich viel Eiweiß und Gemüse essen…
Zu meinen Daten :
158 m groß
(Noch) 26 jahre
1 x Mutter
109,1 Kg Start Gewicht mit kleidergröse 48/50.…[Weiterlesen]
Vielen Dank, das wünsche ich euch auch:)
Ja … meine HP will ja komplett auf meine Muskel… Sie meinte ich habe für mein Körper und Gewicht enorm viel Muskelmasse. 56 Kg Muskel… deswegen muss ich viel Eiweiß und Gemüse essen…
Zu meinen Daten :
158 m groß
(Noch) 26 jahre
1 x Mutter
109,1 Kg Start Gewicht mit kleidergröse 48/50.…[Weiterlesen]
kleinaggi08vor 2 Monaten, 1 Woche