• rosa veröffentlichte ein Update in der Gruppe Gruppenlogo von RezepteRezepte vor 3 Monaten, 1 Woche · 

    Hallo bin neu hier, habe gerade mit der Kur begonnen. Suche ein paar Rezeptideen zum Mittagessen. Gibt es eine Sammlung der Rezepte??

    • Hallo Rosa, fragen Sie doch mal Ihren Therapeuten nach dem Sanguinum-Kochbuch. Entweder hat er es vorrätig, oder Sie können es auch bei Amazon bestellen. Manche haben auch in der Praxis eine Rezepte-Sammlung, einfach nachfragen. Auf der Webseite von Sanguinum finden Sie auch jede Menge Rezepte, einfach mal schmökern.
      Viel Erfolg beim Abnehmen :bye: .


      Sanguinumvor 3 Monaten, 1 Woche
  • Jula veröffentlichte ein Update in der Gruppe Gruppenlogo von RezepteRezepte vor 6 Monaten, 4 Wochen · 

    Moin, ich hätte gern mal gewusst, welche Zuckerersatzstoffe, z. Bsp. für Kompotte, Dessert‘s während der Kur erlaubt sind. Wäre schön, wenn mir da jemand helfen könnte. Und eine Frage noch; Finde ich irgendwo Rezepte für die Kur, die mit dem Thermomix zuzubereiten sind.;

    • Hallo Jula, wenn Ihr Therapeut nichts dagegen hat können Sie etwas Süßstoff oder Stevia verwenden, fragen Sie bitte bei ihm nach was er erlaubt. Wenn er ein Süßungsmittel erlaubt, dann immer nur so viel verwenden wie unbedingt nötig ist. Eigentlich wollen wir die Leute wieder dazu zu bringen, dass sie die Eigensüße der Nahrungsmittel schmeck…[Weiterlesen]


      Sanguinumvor 6 Monaten, 4 Wochen
    • Hallo
      Meine HP hat mir Erythrit (xucker) ans Herz gelegt :)
      Das kannst du im Dm oder Rossmann kaufen. Lg


      kleinaggi08vor 6 Monaten, 1 Woche
  • luna4 veröffentlichte ein Update in der Gruppe Gruppenlogo von RezepteRezepte vor 7 Monaten, 2 Wochen · 

    Mango(fake)Gries Quark

    ich weiss,Mangos sind keine bevorzugte Obstsorte während der Kur(wegen dem hohen Fruchtzuckergehalt) aber für den Quark darf die mango noch nicht ganz reif und weich sein und ist noch gar nocht so arg süss.
    Also,1 angereifte Mago schälen und pürieren.Dadurch dass sie noch etwas fester ist,wird das Fruchtpüree etwas körni…[Weiterlesen]

  • lotte1 veröffentlichte ein Update in der Gruppe Gruppenlogo von RezepteRezepte vor 7 Monaten, 4 Wochen · 

    Eischnee schlagen. Und Eigelb mit Quark etwas Backtrieb verrühren. Eischnee unter den Quark heben. Auf dem Backblech kleine Platte Kuchen Formen und bei 150 Grad 15 min backen. Himbeeren und Quark mischen und darauf streichen. Fertig. Lecker Kuchen.

    • Hört sich gut an und scheint einfach zu sein! Probieren ich aus! Danke für das Rezept.


      sabsockevor 7 Monaten, 1 Woche
  • lotte1 veröffentlichte ein Update in der Gruppe Gruppenlogo von RezepteRezepte vor 7 Monaten, 4 Wochen · 

    Eure Tagesration Obst Tiegkühl Ware Himbeeren oder was ihr mögt mit mager Quark und mager Joghurt pürieren. Lecker Eis :heart:

  • ostseewurm veröffentlichte ein Update in der Gruppe Gruppenlogo von RezepteRezepte vor 10 Monaten · 

    Ein herzliches HALLO von der Ostseeküste :bye:
    Ich bin Neu hier bei euch und suche tolle Rezepte zur Abwechslung :good:
    Die Rezepte hier habe ich schon gerne ausprobiert, alles lecker :good:
    Am liebsten mag ich Suppen :yahoo: , die Hühnersuppe steht jede Woche bei mir auf dem Tisch :yes:
    Ich wünsche allen viel Erfolg und Freude die Wo…[Weiterlesen]

    • Kannst du mir mal das rezept zukommen lassen


      Alexavor 4 Monaten, 4 Wochen
  • sabsocke veröffentlichte ein Update in der Gruppe Gruppenlogo von RezepteRezepte vor 10 Monaten, 2 Wochen · 

    Was habt ihr denn heute gekocht?
    Für mich heute:
    250g Rinderhackfleisch
    500g Chinakohl, heute mal roter
    500ml Gemüsebruehe
    50g Frischkäse Balance

    -Chinakohl in Streifen schneiden
    -in 1 El Rapsöl ca. 5 Minuten braten
    -mit 500ml Gemüsebruehe aufgießen, 15 Minuten dünsten
    -Hackfleisch kurz mit in die Pfanne geben
    -zum Schluss Frisch…[Weiterlesen]

  • sabsocke veröffentlichte ein Update in der Gruppe Gruppenlogo von RezepteRezepte vor 10 Monaten, 2 Wochen · 

    Hallo,
    ich habe am 2.01.18 mit der Kur angefangen. Bis heute habe ich 8 kg abgenommen. Angst hatte ich ja echt vorm Kochen und Zutaten einkaufen. Muss sagen, ist einfacher als gedacht. Habe schon einiges nach Rezept gekocht bzw. angerichtet. Da es ja die Hinweise gibt, was bei der Reduktionsphase gegessen werden sollte, werde ich auch kreativ. Bin…[Weiterlesen]

    • Ja aber vollkornbrötchen geht doch oder?


      Judyvor 10 Monaten, 2 Wochen
    • Ja, einmal in der Woche.


      sabsockevor 10 Monaten, 2 Wochen
    • Hallo Zusammen, bitte klären Sie mit Ihrem Therapeuten immer individuell ab, ob Vollkornbrötchen erlaubt sind, denn in der Regel dürfen sie nicht gegessen werden. Es ist Vollkornknäckebrot erlaubt und dieses darf, je nach Absprache mit dem Therapeuten, durch eine kleinere Menge Vollkornbrot ersetzt werden. Liebe Grüße vom Sanguinum-Team.


      Sanguinumvor 10 Monaten, 2 Wochen
  • calista veröffentlichte ein Update in der Gruppe Gruppenlogo von RezepteRezepte vor 11 Monaten, 1 Woche · 

    Hallo zusammen,
    hat jemand ein schönes Muffin Rezept mit entöltem Mandelmehl und Äpfel??

    • Hallo Calista, bitte bedenken Sie, dass Mandelmehl während der Sanguinum-Kur nicht erlaubt ist. Jedoch ist es nach der Kur eine gute Alternative zum normalen Mehl.


      Sanguinumvor 11 Monaten, 1 Woche
  • Kya veröffentlichte ein Update in der Gruppe Gruppenlogo von RezepteRezepte vor 1 Jahr, 4 Monaten · 

    Hallo, bin neu und habe mich auf der sanguinum Seite bei den Rezepten umgeschaut. Leider habe ich keine Angabe gefunden, für wieviele Portionen / Personen die Rezepte ausgelegt sind. Kann mir da jemand weiterhelfen? Sag schon mal DANKE :-)

    • Hallo Kya
      Ich bin auch noch rel. neu…ich habe das Karotten-bolognese Rezept gepostet. Das war für mich eine Mahlzeit, also für 1 Person. Es kommt aber immer etwas darauf an, was du am entsprechenden Tag noch von deinem Plan zu essen hast. Sonst musst du die Mengen anpassen.
      Grundsätzlich sind die Rezepte, so habe ich das bis jetzt ve…[Weiterlesen]


      Nicivor 1 Jahr, 4 Monaten
    • Hallo Nici,
      danke für die schnelle und ausführliche Antwort. :-)


      Kyavor 1 Jahr, 4 Monaten
    • Sehr gerne :yes:


      Nicivor 1 Jahr, 4 Monaten
  • Natascha veröffentlichte ein Update in der Gruppe Gruppenlogo von RezepteRezepte vor 1 Jahr, 4 Monaten · 

    Hallo liebe Community,

    ich wollte euch nur mitteilen wer gern Käse isst muss nicht unbedingt verzichten. Leider sind diese Produkte nur in Österreich erhältlich. Die Schärdinger Meine Linie Produkte sind lecker und sehr Eiweißreich.

    z.B. Die Goudette ist wie Gouda nur mit viel weniger Fett aber mit dem gleichen ausgezeichneten Geschmack. Nur…[Weiterlesen]

    • Hallo Natascha, leider ist der Käse mit 8% in der strengen Abnehmphase nicht erlaubt. Es dürfen nur Milchprodukte bis 3% Fett gegessen werden. Für die Zeit nach der Kur ist es aber ein super Tipp für alle die nah an Österreich wohnen, vielen Dank. Liebe Grüße vom Sanguinum-Team.


      Sanguinumvor 1 Jahr, 3 Monaten
  • Nici veröffentlichte ein Update in der Gruppe Gruppenlogo von RezepteRezepte vor 1 Jahr, 4 Monaten · 

    Rezept: Karotten-Spaghetti bolognese

    200g Karotten mit Sparschäler in Streifen schneiden und im Steamer/Thermomix dämpfen
    (ca. 15min bei 100Grad). Alternativ könen die Karottenstreifen auch kurz im Wasser gekocht werden.

    1 kleine Zwiebel und evtl 1 Knoblauchzehe klein schneiden.
    1 EL Kokosöl in der Pfanne erhitzen
    180g Rinderhackfleisch zus…

    [Weiterlesen]

    • Sieht super lecker aus, ich kenne das nur mit Zucchini. Werde ich mal ausprobieren. Danke


      Nightstarvor 1 Jahr, 4 Monaten
    • Danke für das Rezept! Probieren ich aus :good:


      Monikavor 1 Jahr, 4 Monaten
    • Danke und bitte gerne!! :rose:


      Nicivor 1 Jahr, 4 Monaten
    • Es schaut super aus! Vielen dank!!


      Golvor 3 Wochen, 4 Tagen
  • MaPe08 veröffentlichte ein Update in der Gruppe Gruppenlogo von RezepteRezepte vor 1 Jahr, 4 Monaten · 

    hallo Ihr Lieben,

    ich bin neu hier. ich habe auch einen Thermomix. Hab mir letztens mal einen Rohkostsalat mit Brokkoli gemacht. Ich bin mit den Blähungen bald wahnsinnig geworden… hab das sonst während der Kur nie Probleme gehabt, aber sobald ich Zwiebeln oder was blähendes esse, ist es grad extrem…. :scratch:

    • Kleiner Tipp vom Sanguinum-Team: Bei Kohl immer eine Prise Kümmel dazu geben. Wer nicht gerne darauf rumbeißt kann ihn ja vorher im Thermomix fein mahlen. Auch Meerrettich und scharfer Senf helfen sehr gut und verfeinern auch noch den Rohkostsalat.


      Sanguinumvor 1 Jahr, 4 Monaten
  • Meerjungfrau veröffentlichte ein Update in der Gruppe Gruppenlogo von RezepteRezepte vor 1 Jahr, 4 Monaten · 

    Möhrensuppe aus dem Thermomix. 600 g Möhren in grobe Stücke, 1 Stange Lauch grob in den thermomix, 6 cocktailtomaten, 1 chilischote, 1 Esslöffel gekörnte Gemüsebrühe, etwas glatte Petersilie, Muskatnuss 3 Sekunden auf Stufe 5 zerkleinern. Danach gut 500 ml Wasser zugeben und 17 Minuten , 100 grad Stufe 1 kochen. Danach wenn Suppe etwas abgekü…[Weiterlesen]

  • Jenny1610 veröffentlichte ein Update in der Gruppe Gruppenlogo von RezepteRezepte vor 1 Jahr, 5 Monaten · 

    Zoodles mit Thunfisch Tomaten Soße – richtig fetziges Geschmackserlebnis:
    100 gramm Zucchini Nudeln
    1 Dose Thunfisch
    150 ml passierte Tomaten
    frische Kräuter nach belieben

    Es gibt von GymQueen & von Just Spice jede Menge sauleckere Gewürzmischungen.
    Ich mag es gerne scharf und habe mit Chili, Knoblauch, Ingwer, jede Menge an Kräutern (TK geht auc…[Weiterlesen]

    • Hallo…
      ich dachte wir dürfen keine konserven benutzen…..
      lg :scratch:


      Elli 1969vor 1 Jahr, 4 Monaten
    • Hallo liebe Elli,
      die Nährwertangaben sind aber so entspannt, dass ich mir da keine Gedanken gemacht habe, ob der Fisch in ner Dose ist oder nicht. :-D
      Kalorien 112 kcal
      Protein 25,3 g
      Kohlenhydrate 0,1 g
      Fett 1,1 g

      Und ich habe das tatsächlich so verstanden, als dürfte ich keine eingelegten Dinge/Konserven wie z.B. saure Gurken usw. essen.

      :bye:


      Jenny1610vor 1 Jahr, 4 Monaten
  • Monika veröffentlichte ein Update in der Gruppe Gruppenlogo von RezepteRezepte vor 1 Jahr, 5 Monaten · 

    Ich bin seit 8.6.2017 dabei und habe ca. 6 kg weniger; super tolles Ergebnis!!

  • Doris veröffentlichte ein Update in der Gruppe Gruppenlogo von RezepteRezepte vor 1 Jahr, 5 Monaten · 

    Wie siehts mit süsskartoffeln in der strengen Phase aus?!

    • Alle Kartoffelarten sind während der Kur verboten. Bitte sehen Sie in Ihr Patientenbüchlein und halten Sie sich nur an die Vorgaben Ihres Therapeuten, sonst stagniert die Gewichtsabnahme. Kartoffeln haben zu viel Stärke – also Kohlenhydrate und die wollen wir reduzieren.


      Sanguinumvor 1 Jahr, 5 Monaten
    • Danke..hatte ich auch so verstanden..war mir nur wegen einem Kommentar von einem Bekannten etwas unsicher..


      Dorisvor 1 Jahr, 5 Monaten
  • Bibifeide veröffentlichte ein Update in der Gruppe Gruppenlogo von RezepteRezepte vor 1 Jahr, 6 Monaten · 

    Hallo! Kocht hier jemand mit dem Thermomix? Bzw gibt es me Seite mit Rezepten ?

    LG

    • Würde mich auch interessieren


      Dorisvor 1 Jahr, 4 Monaten
  • Doris veröffentlichte ein Update in der Gruppe Gruppenlogo von RezepteRezepte vor 1 Jahr, 6 Monaten · 

    Habe für morgen zur Mittagspause eine tomatensuppe vorbereitet..was könnt ihr vorschlagen was ich dazu essen kann?! Bin grad ohne Idee

    • Hähnchen aus dem Kühlregal


      Kathrin1986vor 1 Jahr, 6 Monaten
  • Urmelchen veröffentlichte ein Update in der Gruppe Gruppenlogo von RezepteRezepte vor 1 Jahr, 6 Monaten · 

    ausprobiert und für sehr schmackhaft empfunden :good:

    wer Thunfisch in Wasser ( aus der Dose ) mag .
    1 Dose Thunfisch ( ohne Öl )
    2 EL Frischkäse bis 3% ( hab den o,2%iger)
    100g Blumenkohl, zerkleinert
    1/2 Zwiebel
    1 Ei
    TK Kräuter ( italienische Mischung )
    Salz und Pfeffer

    zunächst einmal den Thunfisch gut abtropfen lassen . Dann gibt…[Weiterlesen]

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