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Dieses Thema enthält 3 Antworten und 0 Teilnehmer. Es wurde zuletzt aktualisiert von Profilbild von TinaHi87 TinaHi87 vor 4 Jahre, 2 Monate.

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Beiträge zum Thema: Muskelkater
#6118

Kirsche hilft gegen Muskelkater,
es gibt auch andere möglichkeiten, google mal wirst du sehen…

#6117

Sei nur vorsichtig Tina. Ich habe mir im November beim harten Gerätetraining einen Achillessehnenriss zugezogen, den ich aber nicht als solchen bemerkt habe und der daher auch nicht behandelt wurde.
Ich hatte an normalen Geräten trainiert, da ich im Urlaub war und konnte nicht einschätzen, auf wieviel Kilo ich die Geräte einstellen musste.

Ich hatte jetzt ein MRT weil ich kaum noch laufen konnte und der Riss ist immer noch da und ich muss mich beim Sport stark einschränken.
Ich bin bei Mrs. Sporty, die Geräte darf ich machen, aber die Aerobicstationen zwischen den Geräten nicht. Und wenn es nach meinem Arzt ginge, müsste ich 5 mal die Woche Sport machen, statt wie bisher seit 1 1/ Jahren 3 mal.
Vom Gewicht her, hat das übrigens nichts gebracht, so hart ich auch trainiert habe. Aber das sagen viele andere Mitstreiterinnen dort auch, auch wenn sie mit Gewichtsabnahme werben.

Morgen bekomme ich aus dem Sanitätshaus unterstützende Fersenerhöhungen und eine spezielle Bandage, aber wenn ich Pech habe, bleibt es bei der “Behinderung”, da sie sich die entzündung bereits verkapselt hat.

#6116

Ansonsten soltlest du dein Trainingspensum unbedingt herunterfahren. Ein bisschen Muskelkater ist nicht schlimm, hält er aber tagelang an, bedeutet das, dass du dich eindeutig überfordert hast. Jeder hat seine eigenen Grenzen und sollte diese respektieren. Sieh es proitiv, immerhin weißt du jetzt wo deine Grenzen sind ;-)

#6115

Hallo TinaHi87,
Ein heißes Bad kann Wunder wirken. Es gibt auch Badezusatz welche die Muskeln zusätzlich noch entspannen. Ich habe zeitgleich mit der Kur Aquaback angefangen. Wie im Fitness Studio nur im warmen Wasser -Herrlich-. Sicherlich ist dein Muskelkater in der zwischenzeit bereits ausgestanden. Tut mir leid, habe deine Frage erst heute gelesen. Trotzdem alles Gute
Gitti

#634

Hallo zusammen.
Da ich jetzt öfter mal sport vor meiner xbox mache habe ich nun extrem muskelkater der arg schmerzhaft ist. Habt ihr tipps wie man da etwas machen kann das die schmerzen zurück gehen? Ich kann mich nicht einmal hinsetzen ohne mich abstützen zu müssen. Ich hab echt nicht viel gemacht. Bin einfach nix gewohnt. Schönes Wochenende euch.

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