Home Forum Abnehm-Tagebücher Hab auch gestartet am 04.5.2011

Dieses Thema enthält 40 Antworten und 0 Teilnehmer. Es wurde zuletzt aktualisiert von Profilbild von basspueppi basspueppi vor 7 Jahre, 11 Monate.

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Beiträge zum Thema: Hab auch gestartet am 04.5.2011
#2646

Juhuuu…

endlich gute Nachrichten. Freut mich riesig für dich. Konntest du gut durchhalten ohne die Spritzen? Der Tee und die Tabletten müssten das ja auf jeden Fall unterstützen. Die Entgiftung tut deinem Körper bestimmt richtig gut nach den ganzen Psychopharmaka. Ich hoffe, dass es weiter bei dir so geht. 2,5kg ist ja echt richtig viel in einer Woche!!
Bei mir läufts im Moment eher schleichend. Hab 200gr weniger. Bin jetzt bei 74,5. Noch 200gr dann hab ich endlich meinen ersten Etappensieg. Ich versuche in 5kg Abschnitten zu denken. Das ist für mich leichter als die 20kg auf einmal zu sehen. Bei mir läufts aber auch deshalb so langsam, weil in dieser Woche die Geburtstage meiner Schwester, meines Freundes und meiner besten Freundin waren. Ich habe zwar keine Kuchen und keinen Alkohol konsumiert, aber schon mehr Obst und die Hähnchenteile auch mit Haut. Finde ich aber in Ordnung, weil alle um mich herum Sekt und Kuchen gemampft haben.
Außerdem sind die kleinen Schritte gut, damit du die Kilopurzelaufholjagd beginnen kannst :wink:

#2645

Huhu Samsuka,

ich bin total froh, wiege jetzt 79,9, also bin ich meine Zunahme wieder los. Wie ich mir das schon gedacht habe darf ich jetzt nur noch 200 g Eiweiss am Tag, dafür aber 200 g Obst am Tag! Ab morgen fange ich wieder mit dem Tee an, wenn ich weiter abnehme in einer Woche mit den Tabletten und wenn das auch gut geht versuche ich es wieder mit einer Spritze, 5 kg!!! Toll, freu mich total für dich! Dann werden wir hoffentlich doch noch Sanguinumfreundinen :D !!!

#2644

Hallo,

ich drück dir auf jeden Fall die Daumen!! Wie fühlst du dich denn nun?
Ich war heute wieder wiegen. Bin jetzt bei 74,7kg. Hab zwar in den letzten Tagen nicht so viel abgenommen, aber ich weiss auch warum. Übers Wochenende hatte ich mich irgendwie verkalkuliert. Da hab ich so blöd eingekauft. Dann hatte ich samstags wieder den ganzen Tag Uni und sonntags musste ich den ganzen Tag arbeiten. Meine Essensplaung ist irgendwie hinten und vorne nicht aufgegangen. Deswegen musste ich unterwegs viel improvisieren mit Obst und Eiweiß… Naja, immerhin ist überhaupt was runter…
Nach 2Wochen fast 5Kilo ist wirklich super. Meine Hosen passen wieder, die waren vorher sooo eng…
Ich hoffe, dass ich weiterhin durchhalte, aber es sieht gut aus :)

Bin übrigens gespannt, wie dein Essensplan ab morgen aussieht und ob du dich dann wieder spritzen lässt…

#2643

Hallo,

morgen habe ich wieder einen Termin bei meinem HP, nach meiner spritzefreien Woche, laut meiner Waage habe ich abgenommen, bin mal gespannt. Mein HP hat mir schon per Mail geschrieben dass er meinen Essensplan verändern wird, bin mal gespannt, bestimmt weniger Eiweiss!

#2642

3x täglich 100 bis 150 Gramm Eiweiß? Wieviel Sport machst du denn? Ich weiß von durchschnittlich 200 Gramm Eiweiß am Tag + extra Eiweiß wenn man viel Sport macht.
Wenn ich Sport mache, dann gibt es bei mir um die 300 Gramm Eiweiß, ansonsten nur 200 Gramm…

Laut der ersten Ernährungstabellen die du eingestellt hast,finde ich, das du zuviel Eiweiß zu dir genommen hast. Insgesamt, wie auch die Vorredner schon erwähnt haben, finde ich auch, das die Portionen zu groß sind.
Es ist ja auch wichtig, das der Magen sich insgesamt verkleinert. Je kleiner der Magen, desto weniger Hungergefühl hat man bzw. desto früher stellt sich ein Sättigungsgefühl ein. Das erreicht man nur, wenn die Portionen kleiner sind, so das der Magen sich nicht zu stark ausdehnt…

Wegen der Karotten: Lecker ja, aber ersetz einen Teil davon mal durch anderes gemüse. Ich habe auch schon davon gehört, das einige Menschen Karotten anders verwerten und Zucker entstehen kann (passiert ja eigentlich nur durch kochen). Probier mal für ein paar Tage die Karotten wegzulassen und es durch Kohlrabi, Paprika, ein paar Tomätchen, Gurke usw zu ersetzen. Dann würde mich interessieren wie es mit dem Gewicht aussieht…

#2641

Hey,

das is ja lieb von dir.
Wow, ohne Spritzen würde ich das, glaub ich, nicht durchhalten. Hoffen wir mal, dass du so wieder abnimmst und dass die aus der Zentrale in der Zwischenzeit rausfinden, was da so schiefläuft.
Bin mal gespannt, wie die Woche bei dir verläuft ohne Spritzen.
Ich wurde heute gleich mehrmals auf die Probe gestellt, weil sich meinem Gefühl nach alle Schlanken dieser Welt zusammengetan haben und mich vom rechten Weg abbringen wollten. Hab aber zähneknirschend durchgehalten. Das hab ich schon ewig nicht mehr. Ich hoffe, ich bleibe weiterhin selbstdiszipliniert. Um ehrlich zu sein kenne ich das gar nicht mehr von mir :)

#2640

Hallo,

ich habe heute noch mal meinen HP gefragt, ich darf 3 mal täglich 100 bis 150 g Eiweiss, als Milchprodukte dann halt mehr, weiß auch nicht warum sich dass so doll unterscheidet, hab heute auf jeden Fall auch nur 300 g gegessen. Ich esse bis nächste Woche Dienstag erstmal so weiter, aber keine Spritze, Tabletten und Tee und dann schau ich mal ob ich abnehme. Mein Blut werde ich auch untersuchen lassen. Mein HP hat das auch noch nie erlebt, die Werte schickt er heute erst zur Zentrale, bin ja echt mal gespannt.

Ich freu mich übrigens trotzdem für dich, wirklich!!!

#2639

Hallo,

so ein Pech!! Dabei war ich gerade so zuversichtlich, dass ich etwas positives von dir lesen würde…:( Dass du das deprimierend findest, kann ich allerdings verstehen. Jetzt hast du ja doch auch noch einiges an Geld reingesteckt. Dein Ernährungsplan hat mich allerdings auch erstaunt. Ich darf täglich nur 300gr Eiweiß zu mir nehmen und das nur, weil ich einen anstrengenden Nebenjob hab und gern und viel Sport mache. Gab es denn schon ein Feedback von der Zentrale? Und was hat dein HP dazugemeint?
Kann es gar nicht glauben, dass das so schlecht läuft bei dir. Ich würde, glaube ich, auf jeden Fall noch das Blut untersuchen lassen. Meine Schwester hatte eine Glutenintoleranz hat davon zugenommen als sie Vollkornbrot gegessen hat. Bei mir war es die Schilddrüse. Wenn du von den Psychopharmaka zugenommen hast, muss es da doch auch eine Lösung geben…
Ich hatte mich so auf den Austausch mit dir gefreut

Ich bin jetzt bei 75,5. Traue es mich aber kaum zu schreiben. Ich fühle wirklich mit dir :?

#2638

Hallo,

hab gestern meinen Gemüsetag erfolgreich durchgezogen und bin heute zuversichtlich zu meinem HP gefahren.
Wiege jetzt 82,4 kg, mein neues Höchstegewicht, der Fettanteil ist noch mehr rauf auf 34 %.
Mein Fazit nach einer Woche Sanguinum: Zunahme von 2,4 kg, Fettanteil von 28 auf 34 % rauf, die anstrengendste und teuerste Zunahme meines Lebens.
Hab mir heute keine Spritze geben lassen, das scheint nicht das Richtige für mich zu sein …

#2637

Hallo,

ja, gestern war auf jeden Fall zu viel Eiweiss, deswegen habe ich heute auch einen Gemüsetag eingelegt, vielleicht habe ich das auch falsch verstanden, mein HP hat mir 3 mal täglich 150 bis 200 g Eiweiss aufgeschrieben, statt 60 g Fleisch oder Fisch 100 g Milchprodukte, oder ist das falsch? Beim Obst bin ich ja nie über der erlaubten Menge. Mein HP hat aber auch nichts dagegen gesagt dass ich so viel trinke. Wenn ich Auftritte habe trinke ich gegen das Lampenfieber Weißweinschorle, dass die Abnahme dadurch langsamer geht ist mir bewusst, ich strecke die Schorle aber auch ordentlich, das war etwas über eine halbe Flasche Wein. Was esst ihr denn an Eiweiss? Bei mir ist es auch ein Bisschen schwierig da ich kein Fleisch esse.

#2636

Hallo Basspueppi,

isst und trinkst Du nicht zuviel?

Ich gönne es Dir ja gerne, aber kann es sein, dass Du zu grosse Portionen isst? Denn ich, und denke die anderen auch dürfen nicht soviel essen.

Übrigens, nochmal willkommen bei Sanguinum, ich bin seit Anfang Januar dabei und mache jetzt noch drei Wochen weiter und habe bisher 20kg abgenommen, die ich hoffentlich für immer verloren habe.

LG Ka2011

#2635

Hallo,

sind 5 Liter wirklich zu viel? Ich habe schon immer viel getrunken, mindestens 3 Liter am Tag, jetzt wo ich die Kur mache hilft mir das Trinken gut gegen den Hunger und ich muss mich auch nicht dazu zwingen, das passiert einfach …

#2634

Datum 05.05.2011

Frühstück “2 Scheiben VK Knäcke
100 g Körnerkäse
1 Kiwi (100 g)”

Snack 1 “300 g Karotten
100 g Körnerkäse”

Mittag “200 g Körnerkäse
300 g Karotten”

Snack 2 200 ml Buttermilch

Abendessen “200 g Körnerkäse
300 g Karotten”
Snack 3

Getrunken “1 Liter Tee
4,5 Liter Wasser”

Datum 06.05.2011

Frühstück “2 Scheiben VK Knäcke
200 g Körnerkäse

Snack 1 300 ml Buttermilch

Mittag “400 g Blumenkohl
250 g Magerquark”

Snack 2

Abendessen 200 g Körnerkäse

Snack 3

Getrunken “1 Liter Tee
4 Liter Wasser”

Datum 07.05.2011

Frühstück 2 Scheiben VK Knäcke
200 g Körnerkäse

Snack 1 1 Kiwi (100 g)
Mittag “300 g Pilze
2 Zwiebeln
150 g Seelachs”

Snack 2 200 g Körnerkäse
Abendessen 200 g Karotten
Snack 3 150 g Körnerkäse

Getrunken 2 Liter Wasser
1 Liter Tee
2 Liter Weißweinschorle”

Datum 08.05.2011

Frühstück
” 150 g Körnerkäse

Snack 1 200 g Gemüse

Mittag 300 g Gemüse
200 g Seelachs
1 TL Olivenöl”

Snack 2

Abendessen 500 g Gemüse
Snack 3

Getrunken “1 Liter Tee
1,5 Liter Wasser”

Datum 09.05.2011

Frühstück 200 g Körnerkäse

Snack 1

Mittag 2 VK Knäcke
Frühlingsquark”

Snack 2 3 Eier
1 TL Olivenöl
300 g Blumenkohl”

Snack 3 1 Kiwi

Getrunken 1 Liter Tee
3 Liter Waser
Glas Wasser mit Zitrone”

#2633

Moment, hier ist was falsch gelaufen, hab ich aus Excel kopiert

#2632

Datum 05.05.2011

Frühstück “2 Scheiben VK Knäcke
100 g Körnerkäse
1 Kiwi (100 g)”
Snack 1 “300 g Karotten
100 g Körnerkäse”
Mittag “200 g Körnerkäse
300 g Karotten”
Snack 2 200 ml Buttermilch
Abendessen “200 g Körnerkäse
300 g Karotten”
Snack 3

Getrunken “1 Liter Tee
4,5 Liter Wasser”

Datum 05.05.2011 06.05.2011

Frühstück “2 Scheiben VK Knäcke
100 g Körnerkäse
1 Kiwi (100 g)” “2 Scheiben VK Knäcke
200 g Körnerkäse

Snack 1 “300 g Karotten
100 g Körnerkäse” 300 ml Buttermilch
Mittag “200 g Körnerkäse
300 g Karotten” “400 g Blumenkohl
250 g Magerquark”
Snack 2 200 ml Buttermilch Saurer Apfel
Abendessen “200 g Körnerkäse
300 g Karotten” 200 g Körnerkäse
Snack 3

Getrunken “1 Liter Tee
4,5 Liter Wasser” “1 Liter Tee
4 Liter Wasser”

Datum 05.05.2011 06.05.2011 07.05.2011

Frühstück “2 Scheiben VK Knäcke
100 g Körnerkäse
1 Kiwi (100 g)” “2 Scheiben VK Knäcke
200 g Körnerkäse
” “2 Scheiben VK Knäcke
200 g Körnerkäse

Snack 1 “300 g Karotten
100 g Körnerkäse” 300 ml Buttermilch 1 Kiwi (100 g)
Mittag “200 g Körnerkäse
300 g Karotten” “400 g Blumenkohl
250 g Magerquark” “300 g Pilze
2 Zwiebeln
150 g Seelachs”
Snack 2 200 ml Buttermilch Saurer Apfel 200 g Körnerkäse
Abendessen “200 g Körnerkäse
300 g Karotten” 200 g Körnerkäse 200 g Karotten
Snack 3 150 g Körnerkäse

Getrunken “1 Liter Tee
4,5 Liter Wasser” “1 Liter Tee
4 Liter Wasser” “2 Liter Wasser
1 Liter Tee
2 Liter Weißweinschorle”

Datum 05.05.2011 06.05.2011 07.05.2011 08.05.2011

Frühstück “2 Scheiben VK Knäcke
100 g Körnerkäse
1 Kiwi (100 g)” “2 Scheiben VK Knäcke
200 g Körnerkäse
” “2 Scheiben VK Knäcke
200 g Körnerkäse
” 150 g Körnerkäse
Snack 1 “300 g Karotten
100 g Körnerkäse” 300 ml Buttermilch 1 Kiwi (100 g) 200 g Gemüse
Mittag “200 g Körnerkäse
300 g Karotten” “400 g Blumenkohl
250 g Magerquark” “300 g Pilze
2 Zwiebeln
150 g Seelachs” “300 g Gemüse
200 g Seelachs
1 TL Olivenöl”
Snack 2 200 ml Buttermilch Saurer Apfel 200 g Körnerkäse 200 g Körnerkäse
Abendessen “200 g Körnerkäse
300 g Karotten” 200 g Körnerkäse 200 g Karotten 500 g Gemüse
Snack 3 150 g Körnerkäse

Getrunken “1 Liter Tee
4,5 Liter Wasser” “1 Liter Tee
4 Liter Wasser” “2 Liter Wasser
1 Liter Tee
2 Liter Weißweinschorle” “1 Liter Tee
1,5 Liter Wasser”

Datum 05.05.2011 06.05.2011 07.05.2011 08.05.2011 09.05.2011

Frühstück “2 Scheiben VK Knäcke
100 g Körnerkäse
1 Kiwi (100 g)” “2 Scheiben VK Knäcke
200 g Körnerkäse
” “2 Scheiben VK Knäcke
200 g Körnerkäse
” 150 g Körnerkäse 200 g Körnerkäse
Snack 1 “300 g Karotten
100 g Körnerkäse” 300 ml Buttermilch 1 Kiwi (100 g) 200 g Gemüse
Mittag “200 g Körnerkäse
300 g Karotten” “400 g Blumenkohl
250 g Magerquark” “300 g Pilze
2 Zwiebeln
150 g Seelachs” “300 g Gemüse
200 g Seelachs
1 TL Olivenöl” “2 VK Knäcke
Frühlingsquark”
Snack 2 200 ml Buttermilch Saurer Apfel 200 g Körnerkäse 200 g Körnerkäse “4 TL Frischkäse
300 g Karotten”
Abendessen “200 g Körnerkäse
300 g Karotten” 200 g Körnerkäse 200 g Karotten 500 g Gemüse “3 Eier
1 TL Olivenöl
300 g Blumenkohl”
Snack 3 150 g Körnerkäse 1 Kiwi

Getrunken “1 Liter Tee
4,5 Liter Wasser” “1 Liter Tee
4 Liter Wasser” “2 Liter Wasser
1 Liter Tee
2 Liter Weißweinschorle” “1 Liter Tee
1,5 Liter Wasser” “1 Liter Tee
3 Liter Waser
Glas Wasser mit Zitrone”

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